肩こり・腰痛・膝痛などで、動かしても良いのか安静にした方が良いのか、悩む時ありませんか?! 
医師に聞いてもまちまちだったり、はっきりしない事も有るみたいです。
大きく分ければ、捻ったり・炎症が有る場合は無理に動かさず筋肉や関節が硬くなって痛みが出ている場合は、動かした方が痛みが和らぐ事が多いです。
膝の痛みで、手術を提案されて歩くのを控えていた方の場合でも筋肉・関節の調整をする事により、痛みも改善して歩くのが楽になるのです。
大人になると筋肉・関節が硬くなりやすいので、適度に動かすのも必用ですね!