響超気功整体院

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ストレッチで怪我をしない為に!

お知らせ

ストレッチで怪我をしない為に!

運動の前や、肩こり腰痛予防などに行うストレッチ!

怪我予防のはずが、ストレッチをして筋肉や筋を痛めてしまう

人も少なくありません。

関節や筋肉が硬いまま無理に伸ばしてしまうと筋繊維を痛めて

しまいます。

硬いと感じたら、筋肉を摩ったり、筋肉や関節をプルプルとか

ユサユサして緩めてからゆっくり伸ばす事をお勧めします。

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